Ciąża to dla organizmu stan wyjątkowy, w którym wszystkie organy, komórki i układy w ciele ulegają intensywnym zmianom. Także indywidualna flora bakteryjna wymaga w tym czasie szczególnego wsparcia. Jak wesprzeć organizm w ciąży i dlaczego warto w tym celu stosować probiotyki? Jaki probiotyk w ciąży pomoże utrzymać równowagę mikrobiomu?

Mikrobiom, czyli środowisko kultur bakterii bytujących w naszym organizmie, ma ogromny wpływ na zachodzące w nim procesy, równowagę bakterii i grzybów oraz prawidłową pracę organów, w tym mózgu. Bakterie żyjące z nami w symbiozie tworzą rodzaj superorganizmu, który umożliwia nam zdrowe życie i dobrą kondycję pomimo styczności z wirusami i drobnoustrojami w codziennym życiu i otoczeniu. Probiotyki, czyli preparaty i suplementy wspierające namnażanie dobroczynnych dla organizmu bakterii, wspomagają nasz organizm i zapewniają równowagę mikrobiomu.

Probiotyki w ciąży – wsparcie dla organizmu matki i dziecka

Odporność organizmu w 70% skoncentrowana jest w jelitach, dzięki zamieszkującym je koloniom dobroczynnych bakterii, w tym probiotycznych. To właśnie o ich równowagę i odpowiednią ilość najintensywniej powinno się dbać, mając na uwadze zdrowie swoje, a w ciąży również rozwijającego się dziecka. Równowaga mikrobiomu jelitowego zachowana może być dzięki zdrowej, zróżnicowanej diecie i przyjmowaniu suplementów diety, takich jak między innymi probiotyk w ciąży. Odporność warto wspierać poprzez suplementację witamin, zwłaszcza witaminy D w ciąży, odgrywającej szczególnie ważną rolę w systemie immunologicznym organizmu człowieka, wpływającej także na kondycję kości i pracę mięśni.

W ciąży organizm kobiety ulega bardzo intensywnym zmianom. Flora bakteryjna i mikrobiom zostają zaburzone z uwagi na rozwijający się w ciele kobiety nowy organizm. Burza hormonów i zmiana diety również wpływają na trawienie, a więc na mikrobiom jelitowy, tak istotny dla prawidłowej pracy całego organizmu, w tym mózgu i układu nerwowego. Jak złagodzić objawy zaburzenia równowagi mikrobiomu? Warto skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę przyjmowanie suplementów diety zawierających bakterie probiotyczne, czyli probiotyki.

Probiotyk w ciąży pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia alergii skórnych u dziecka oraz zakwasić środowisko pochwy i jelit.

Jaki probiotyk w ciąży warto przyjmować po konsultacji z lekarzem?

Probiotyk w ciąży przyjmowany w postaci kapsułek do połknięcia wzmacniają bezpośrednio florę bakteryjną jelit, wpływając na namnażanie się dobroczynnych bakterii, a więc poprawianie kondycji mikrobiomu, tak ważnego zwłaszcza w okresie ciąży.

Probiotyki w ciąży, w tym probiotyki ginekologiczne doustne, dostarczane do organizmu w postaci suplementacji warto wspierać także dietą uwzględniającą produkty zawierające żywe kultury bakterii – jogurty oraz kiszonki, zarówno rodzime ogórki i kapustę, jak i popularne w ostatnich latach kimchi. W diecie (ciążowej i nie tylko) warto uwzględnić też prebiotyki, czyli substancje będące pożywką dla dobroczynnych bakterii. Prebiotykiem jest między innymi błonnik, obecny w owocach, także suszonych, warzywach i pestkach, ryżu i pieczywie pełnoziarnistym, bogatym także w inny prebiotyk – skrobię.

Zadbanie o probiotyki w ciąży w diecie i ich regularne wspieranie prebiotykami przyjmowanymi w codziennej diecie mogą zapewnić zdrowie przyszłej mamy i rozwijającego się dziecka.